Итак, план таков:  

1. Не носи печаль в себе.

Не стоит замыкаться в себе. Поделись своей неприятностью как можно с большим числом людей. В психоанализе это называется методом рассеивания горя. В скором времени придет ощущение, что на душе не так тяжело. Обратись за помощью к друзьям, родным и близким. Главное – выплакаться и отпустить на волю накопившиеся отрицательные эмоции. Если негативные чувства все еще живут в тебе, открой  Интернет и поучись методу Динамической медитации. Ее практикуют многие центры психологической помощи. Обратись к психотерапевту, психологу, любому квалифицированному специалисту, если чувствуешь, что самостоятельно справиться с тоской не в состоянии. Главное - не лежи на боку, уткнувшись носом в стенку и не копи негатив в себе.

2. Концентрируемся и мобилизуемся.

Итак, мы распрощались со слезами и излишними негативными эмоциями. Включаем приятную музыку и концентрируемся на волнующей проблеме. Настал момент, когда к проблеме необходимо подойти трезво и здравомысляще. Без слез и истерик. Подумай, с чего начать новую жизнь. Возможно, во многих вопросах потребуются решительность и сила воли. Но на то нам и даны эти качества, чтобы мобилизовать резервные силы организма в трудную минуту. Составь план действий по изменению себя и мира вокруг к лучшему. Пусть отныне все будет так как захочешь этого ты. Настраиваемся на хорошее. Думаем о лучшем. Мечтаем о прекрасном.

У тебя остались его/её вещи? Собери их. Все до единой. Можешь даже перевязать праздничным бантом. Ведь прощание с прошлым зачастую является праздником будущих отношений. Важно не швырнуть вещи в лицо, а отдать их с гордостью и улыбкой. Ты просто отпускаешь, пусть и когда-то счастливое, прошлое. Спасибо за то, что оно было. Будущее будет куда лучше.

Что ж, сделано немало важных шагов к новой и счастливой жизни. Похвали себя. Порадуй себя. Главное, чтобы это доставляло удовольствие: запишись на массаж, купи билет на концерт или мягкую игрушку, сходи в кафе с друзьями, да просто съешь пирожное! И каждый день, пусть совсем маленький, но делай себе подарок! Это важно. Ведь каждый нелегкий поступок должен сопровождаться вознаграждением с нашей стороны.

Внешность отражает любые перемены к лучшему, происходящие внутри нас. К тому же, как только мы начинаем ухаживать за своей внешностью, настроение всегда улучшается! Душистые ванны, поход в салон красоты, покупка новой одежды, а то и кардинальная смена имиджа – все это заставит начать ловить восхищенные взгляды прохожих и вновь обрести уверенность в себе. Кроме того, смена стиля всегда влечет за собой смену поведения и отношения к самому себе.

 6. Едем отдыхать!

Что может быть лучше, чем сменить обстановку и получить новые эмоции? После того как мы стали красивыми, энергичными и довольными собой, необходимо обязательно устроить себе поездку – на природу, в другой город или к морю. Всё зависит от желаний и возможностей. Не так важно, куда, важно просто на время поменять пространство.

 7. Творчество. Сейчас оно должно бить ключом!

Один из лучших способов помочь себе справиться с грустью — заняться творчеством. Неважно каким. Сочини стих, песню, возьми краски и просто порисуй. Попробуй направить свои эмоции в правильное русло. Важен сам процесс. Нередко в результате получаются шедевры! Дерзай! Все в твоих руках и мыслях!

Подведем итог. Мы справились с обидой, тоской и разочарованием. Взяли себя в руки, приободрились, оглянулись…а жизнь-то, оказывается, не так плоха! Мир вокруг прекрасен, впереди масса нового и интересного! А сколько вокруг позитивных людей! Главное – никогда не падать духом. А если упали – встали, отряхнулись и пошли дальше. В красочное и счастливое будущее. Ведь сказку вокруг создаем мы сами. Стоит только захотеть!